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按摩操

發布時間:2016-07-23   已閱讀:

按摩操
 
按摩操是常見的破冰熱身游戲之一,既可以緩解學員的身心疲憊,又可以讓學員以嶄新的狀態進入到新的課程里面去,通過按摩操可以快速讓學員增進了解和互動感。
活動目標
放松身體,活躍氛圍,體會助人與被助的快樂,培養感恩意識。
活動流程
1、請大家肩并肩圍成圈站立,向右轉,成前后站立隊形,雙手搭在前人的肩膀上。
2、根據指令,請后面的成員為前面的成員捏肩、捶背,邊走邊做邊唱:“走起來呀走起來……捏捏肩呀捏捏肩……捶捶背呀捶捶背……”
3、每個口令重復做兩遍,然后全體向后轉,重復剛才的口令和動作。
4、全體站立不動,雙手搭在前人肩上,原地為他揉肩、捶背,并且真誠的說一句“你辛苦了,謝謝你”。然后全體向后轉身,重復剛才的動作和語言。
5、如此可以反復多次,等大家氣氛活躍,身體放松后停止游戲。
 

 
建議與說明
1、活動中教練的指令要有節奏感,每字句的間隔適當大一些,有助于大家調整各自的步伐和動作與教練指令節奏合拍。
2、提醒學員捏肩捶背時用力不可過大,以對方感覺到舒服為準。
3、活動中學員的行進速度不宜過快,要跟隨節拍緩慢前進。
4、若想進一步活躍團隊氛圍的話,按摩可以從頭—肩—背—腰逐一按摩(建議根據學員情況適當選擇按摩部位)。
5、另附按摩操口令詞如下:
揉揉你的頭啊, 好多的油啊; 揉揉你的頭啊,學業不用愁啊; 
揉揉你的頭啊,學習要加油啊; 揉揉你的頭啊,今年你最牛啊;
揉揉你的肩啊,早晨要鍛煉啊; 揉揉你的肩啊,平時少貪玩啊;
揉揉你的肩啊,答題要熟練啊; 揉揉你的肩啊,學習要領先啊;
捶捶你的背啊,上課不能睡啊; 捶捶你的背啊,學習不會累啊;
捶捶你的背啊,快樂永相隨啊; 捶捶你的背啊,學業有所為啊;
揉揉你的腰啊, 好多的膘啊; 揉揉你的腰啊,作業要上交啊;
揉揉你的腰啊,朋友你要交啊; 揉揉你的腰啊,永遠不會老啊。
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